Hypnose Sommeil

Pour retrouver un sommeil réparateur, bien dormir et s'endormir...

Le travail est ici un peu différent... Ce qui est généralement proposé, après avoir vérifié que rien d'autre ne bloque la personne, est d'apprendre des techniques simples d'auto-hypnose. De cette manière, elle est amenée à l'autonomie. Elle peut ainsi utiliser elle-même l'auto-hypnose comme transition entre l'état de veille et de sommeil. Et, qui sait, son sommeil en deviendra sans doutes plus riche et vivant...

Pour apprendre l'auto-hypnose, je fais d'abord gouter à la sensation de l'hypnose. Je prends soin de créer une structure sur laquelle la personne pourra s'appuyer afin de se mettre en état d'auto-hypnose de manière autonome par la suite. Ensuite, j'amène la personne à se mettre elle même en état d'hypnose en séance afin de travailler et qu'elle puisse valider sa capacité à se mettre en état d'auto-hypnose toute seule.

Je peux aussi proposer des exercicesl sur les cycles du sommeil durant l'état de veille (ça peut paraitre paradoxal, et pourtant...). Ce travail développera la capacité à s'endormir rapidement et à faire des "micro-siestes" en développant l' attention à nos rythmes internes personnels.

J'y associerai le plus souvent (chaque cas est spécifique) un travail de fond sur le stress et l'anxiété qui sont généralement une cause de troubles du sommeil