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Séance d’hypnose : ce que vous devez savoir

 

Déroulement d’une séance

 

Une séance d’hypnose dure environ 1h15. Lors de la première séance, une grande partie du temps est dédiée à définir un objectif précis, positif et mesurable. Bien que rare, il est possible qu’aucune hypnose formelle ne soit pratiquée à cette première rencontre si cela s’avère nécessaire pour bien poser les bases.

 

L’hypnose, en tant que thérapie brève, se limite généralement à 3 ou 4 séances, avec un maximum rare de 10. Chaque séance est indépendante : à l’exception du forfait arrêt-tabac, vous payez séance par séance et êtes libre d’arrêter à tout moment. Il peut également vous être proposé de réaliser de petits exercices ou tâches entre les séances pour renforcer et ancrer les changements.

 

Les questions fréquentes sur l’hypnose

 

Pouvez-vous perdre le contrôle ou être manipulé ?

 

Non. L’hypnose thérapeutique vous donne au contraire plus de contrôle sur vous-même et votre vie. Vous restez conscient de l’environnement et pleinement focalisé sur votre objectif. Mon rôle est de vous aider à développer vos compétences, votre indépendance, et votre lucidité.

 

Pouvez-vous vous endormir ?

 

Non plus. La transe hypnotique n’est pas du sommeil. Vous restez conscient et entendez ma voix tout au long de la séance. Cependant, l’état hypnotique peut s’apparenter à une rêverie connectée à votre créativité, comme un état de conscience modifié.

 

Que ressent-on en état d’hypnose ?

 

Les sensations varient d’une personne à l’autre :

• Certains ressentent une profonde détente mentale et corporelle.

• D’autres éprouvent une légèreté ou une vivacité intenses.

Chaque transe est unique et s’adapte à vos besoins, ce qui rend chaque séance différente et fascinante.

 

Etes-vous hypnotisable ?

 

Oui, absolument. L’hypnose est un état naturel que nous expérimentons tous dans des moments de grande concentration ou de rêverie. Il existe toujours une voie pour amplifier cette capacité naturelle et atteindre un état hypnotique plus profond.

 

Y a-t-il un risque de ne pas se réveiller ?

 

Non. Vous restez toujours en mesure de réagir à une sollicitation extérieure urgente. Si laissé seul, vous pourriez même glisser dans une sieste réparatrice avant de vous réveiller naturellement.

 

Faut-il y croire pour que ça marche ?

 

Pas besoin d’y “croire”. Comme le sommeil, l’hypnose est un état naturel du cerveau. Un esprit curieux et ouvert est suffisant pour en tirer pleinement parti.

 

Allez-vous devoir raconter toute votre vie ?

 

Non, sauf ce qui est utile pour définir et travailler sur votre objectif. L’hypnose est orientée vers le changement et se concentre plus sur le “comment avancer” que sur le “pourquoi vous êtes bloqué”.

 

Et si ça ne marche pas ?

 

Soyons transparents : l’hypnose n’est pas une baguette magique. Voici les trois cas de figure les plus courants :

 

1. Ça ne fonctionne pas. Si, après plusieurs séances, vous ne voyez aucun changement, il est possible que la méthode ou la relation ne vous convienne pas. Dans ce cas, je vous encourage à explorer d’autres approches, sans remords ni regrets.

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2. Les changements sont progressifs. C’est la situation la plus courante : des transformations naturelles et confortables au fil des séances.

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3. Le petit miracle. Parfois, en une seule séance, tout bascule positivement. Ce sont des moments magiques que j’aime voir se produire, bien qu’ils ne soient pas systématiques.

 

Certaines problématiques comme les phobies sont particulièrement réceptives à l’hypnose, avec des résultats en 2 à 3 séances. Pour l’arrêt-tabac, environ 70 % des clients restent non-fumeurs six mois après leur deuxième séance.

 

Curieux(se) d’expérimenter l’hypnose ? Contactez-moi pour explorer ce que cet outil peut faire pour vous.

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